濕疹不是不治之症: 養好脾胃等於養出好肌膚

濕疹不是不治之症: 養好脾胃等於養出好肌膚

空氣污染問題及都市無型壓力使患上皮膚問題的人日益增多，尤其以濕疹症狀愈發普及。

近一年收到很多讀者傳短訊來了解及提問關於濕疹的解決方法，

使我再一次正視濕疹問題的嚴重性，因而決定將我的部落客改成專為濕疹及各類皮膚問題而設的空間，讓更多的人了解更多濕疹成因以及解決方法。

由於皮膚問題於西醫角度來說向來都是「不治之症」，因為沒有一隻藥能全面改善皮膚問題。因此我會盡量以自然療法及中醫角度跟大家分析濕疹成因及解決方法。

濕疹到底是什麼?

濕疹學名為異位性皮膚炎，是皮膚病的一種。

濕疹分為慢性及急性，其中急性以接觸性皮膚炎居多，

即用了錯誤護膚品，長期接觸化學物品等，繼而引發急性濕疹。

症狀為皮膚發熱紅腫、傷口流膿流水，面積通常很大。(見圖)

而慢性濕疹則是自小有基因遺傳，或急性濕疹不當處理後漸變為慢性，

症狀為皮膚發紅乾燥、粗糙無光澤、傷口起厚繭、對一切外來物都顯得敏感，例如沖涼液。(見圖)

 

唔洗怕，濕疹其實有得救! 脾胃虛是濕疹形成的主因

很多讀者的提問內容均有表示突然出現的濕疹讓人非常頭痛，甚至有讀者表示好絕望。

「我並不知道何時開始出現，到正視問題時已經愈來愈嚴重了。」

到底濕疹是如何出現，又為何突然變得一發不可收拾呢?

原來濕疹的主因是來自脾胃虛。

中醫常說的脾虛，其實是指五臟六腑中的「脾氣虛」而不是指器官。

脾虛幾乎是大部份都市人都有的共通問題，因為導致脾虛離不開食無定時、加班、夜生活、壓力等。

古語有云:「脾氣一虛，百病叢生」。脾氣虛，無力推動腸胃蠕動吸收，腸胃差，就是直接導致皮膚出現問題的主因。

因此，養好脾胃，基本就等於養好皮膚，讓皮膚擁有重生的機會。

5招讓你遠離惱人的濕疹

1.多吃對腸胃有益的食物

日本藤田醫生所寫的書「腸很聰明，腦是笨蛋」中 指出，我們人體最多的免疫系統均來自腸道，因此一旦腸道不健康，各種疾病就會隨之而生，

而皮膚問題就是警告我們的第一防線，提醒我們該好好注意身體的抗議了。

我的讀者，只要問及腸胃狀況，十個有九個都告知「排便不順」或「長期腹瀉」，這就證明腸胃跟濕疹是有直接關連的。
要解決腸道問題，就要進食對腸胃好的食物。

編者十分推介的食物包括
．乳酸，乳酪 ----幫助腸道建立起有益細菌，改善消化吸收

．蜂蜜，蜂皇漿-----性平，對腸胃修復有很好的作用

．金奇異果/奇異果-----維他命C含量破表，是增強抵抗力的好生果，如配合蜂蜜發酵一起吃，效果更佳!

．香蕉----對經常便秘的朋友們，香蕉合有豐富果膠，可潤腸，是最好的方法讓你排便更得力!排便等於帶走腸內廢物，對皮膚康復有很大的作用。

但相反，長期腹瀉的朋友就不易多吃了。

．蕃茄----含豐富茄紅素，有強力的抗氧化劑，可減少自由基對身體細胞的破壞，對腸胃吸收非常有效，是不可多得的好食物

．大豆蛋白粉----除排便不順，腹瀉而導致腸內好菌消失，吸收不到營養的問題一樣是誘發濕疹的主因。

大豆蛋白是提取自植物中豐富蛋白質，營養並不低於動物蛋白甚至更高。

由於好的大豆蛋白成份細小，可直接由腸道吸收足夠蛋白質，腸道健康之餘亦使身體重新有能力整理免疫系統，皮膚自然會變好。

．水----最後一樣，亦是最重要的一樣，水。水是身體萬物之源，我們的細胞都由水份組成，唯有喝足夠的水才能使細胞好好運作，皮膚才會漸漸好起來，因此不要忽略了水呢。

2. 戒掉菌類食物及糖份

當患上濕疹時，基本上需要戒口的東西大家都知道得很清楚了，但這兩項則是鮮少人會留意到及知道的----請戒掉菌類及糖份

菌類----很多人認為戒口已經夠慘，但只少吃素可以了吧，因此不知不覺吃下很多菇類食品。編者當初也一樣，很喜歡吃菇，直至有一天，我那位專玫生物學的姊姊告訴我，進食菇類或許會加重病情。結果一停下吃菇後，濕疹果然改善了不少。

糖份----糖份會降解身體內的膠原及蛋白，以致本來受傷的皮膚更難康復。糖內含的營養更是滋長細菌的好成份，對皮膚百害而無一利。

3. 保持適量運動量

上面講到濕疹的主因來自脾虛。脾虛意思就是體內器官不夠溫暖，使內臟運作不順。適量的運動絕對有效改善脾虛問題，使身體更快強壯起來，對抗濕疹根患。

我會建議瑜珈及在家輕度重訓的運動。這2種運動的好處就是流汗方式以慢流為主，心跳頻率不會太高，不會因為血管突然擴張而使皮膚痕癢。

只要皮膚有輕微在出汗就足以使體內廢物帶出體外。

濕疹患者太熱或大量流汗，對受傷的皮膚是一種負荷，因此如無必要請減低大量流汗的機會。

4.盡量以清水洗澡，或轉用天然產品

讀者其中一樣最接受不到的事情就是不能用沖涼液洗澡。

但編者必須講，市面上的沖涼液多含有大量化學劑調配出來，我並不希望你們繼續以化學劑在已受傷的皮膚上使用。

濕疹患者的皮膚早已失去天然油份保護，處於極度敏感的狀態。除不能使用太熱的水外，亦不應該使用任何不天然的產品洗澡。

如患者極有需要，請考慮全線轉為天然產品，你會發現這樣持續一段日子，皮膚會以意想不到的速度回復。

最後，請使用純天然潤膚產品為皮膚蓋上一層保護膜。

5.早睡，保持心境開朗

編者是過來人，也是成功的康復患者。心理因素與皮膚有絕對的關係。
很多讀者都會跟我說很痛苦很不開心，我非常明白。

這個時候請早睡，及跟自己說:一定會好起來的。

心理素質比一切都重要，只有信，才能使身體用盡全力助你康復呢。